"살 빼는 유산소 중 최고", 뭐길래?나나의 운동 루틴: 스쿼트와 스텝밀로 완성하는 몸매 관리 비법배우 나나는 꾸준한 운동과 철저한 관리로 슬림하면서도 탄탄한 몸매를 유지하는 스타 중 한 명입니다. 최근 그녀의 유튜브 채널에 올라온 영상에서 나나가 선보인 운동 비법이 많은 관심을 끌고 있습니다. 그녀가 강조한 스쿼트와 스텝밀(천국의 계단) 운동은 하체 근력 강화와 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 짧은 시간 안에 전신 운동 효과를 극대화할 수 있는 운동으로 알려져 있습니다. 1. 하체와 코어 근육 강화의 대표 운동: 스쿼트나나가 운동 중 선보인 스쿼트는 하체 근력을 강화하고 전신 균형을 유지하는 데 필수적인 복합 관절 운동입니다. 스쿼트는 허벅지와 엉덩이, 종아리 등 하체의 주요 근육을 사용하며, 복부와..
