치매는 많은 사람들이 나이를 먹으면서 가장 두려워하는 질병 중 하나입니다. 특히 알츠하이머병을 비롯한 다양한 형태의 치매는 뇌의 기능을 서서히 약화시키며, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 치매는 주로 노년기에 발병하는데, 나이가 들수록 치매에 걸릴 위험이 높아지기 때문에, 이를 예방하는 방법에 대한 관심이 커지고 있습니다. 그 중에서도 치매 예방에 중요한 역할을 할 수 있는 것이 바로 음식입니다. 연구 결과에 따르면, 우리가 섭취하는 음식이 뇌 건강에 직접적인 영향을 미치며, 치매를 예방하거나 그 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 오늘은 치매 예방에 효과적인 음식에 대해 알아보고, 어떻게 식습관을 개선할 수 있을지에 대해 자세히 다뤄보겠습니다. 1. 치매의 종류와 그 위험성치매는 ..